Рецепт дня
Куриный суп с сельдереем Куриный суп с сельдереем
Категория: Первые блюда

Популярные рецепты

Суп из говяжьего сердца
Категория: Первые блюда
Рейтинг рецептов
Сырная закуска на чипсах
Cредний балл: 3.83
Рыбный суп из горбуши
Cредний балл: 3.58
Бананово-ванильный пудинг
Cредний балл: 3.48
Это интересно
Гранат не только вкусный, но и полезный фрукт. Гранат добавляют в различные блюда, начиная от салата...
Совет о правильном сочетании блюда с вином
Нектарин - это один из видов персика, а не гибрид.

Полезные каши

Полезные каши

Самые полезные каши из злаков - овес, гречка, рис, пшено, манка, ячмень и пшеница. 

В этих крупах содержится растительный белок, углеводы, витамин, минералы и клетчатка. 

Крупы являются низкокалорийными - на 100 г. приходится примерно 350 ккал. 

Каши очень сытные, около 5-6 часов после их употребления кушать не хочется. Особенно полезны каши для спортсменов. 

В злаках содержится много витамина В. Этот витамин отвечает за работу нервной системы, выдержанности во время стресса, умственную деятельность, память, скорость мышления. 

Злаки благоприятно влияют на кожу, волосы и ногти. 

А что делать если совсем не хватает времени их приготовить? Для этого и создали мюсли - злаковые смеси с сухофруктами, семечками и цукатами. С помощью мюсли Ваш завтрак будет готов за 5 минут, стоит их всего лишь залить молоком, йогуртом или соком.